10 базовых упражнений для каждой тренировки с собственным весом

10 базовых упражнений для каждой тренировки с собственным весом

Эти классические упражнения с собственным весом позволят привести тело в порядок без всяких тренажёров.

Отжимания

10 базовых упражнений для каждой тренировки с собственным весом

Continue reading 10 базовых упражнений для каждой тренировки с собственным весом

5 крутых упражнений, которые повысят болевой порог

5 крутых упражнений, которые повысят болевой порог

Ты замечал, что кто-то может молча перенести пролитый на руку горячий чай, а кто-то визжит (и это не обязательно девушка) от простой занозы? Во многом здесь всё зависит от уровня болевого порога, и чем он выше, тем проще человеку переносить мелкие и не только травмы. Профессиональные бойцы, например, сознательно подвергают свое тело умеренным пыткам, чтобы повысить устойчивость к боли, без которой, как известно, не обходится ни один бой. Ну, а что нам мешает сделать то же самое, пусть и в более мирных целях?!

Continue reading 5 крутых упражнений, которые повысят болевой порог

Российская спортсменка ошеломляет всех своей фигурой

Российская спортсменка ошеломляет всех своей фигурой

Российская спортсменка Наталия Кузнецова в свои 26 лет — профессиональный пауэрлифтер, рекордсменка в жиме штанги лежа, мастер спорта международного класса и рекордсменка по становой тяге, профессиональная бодибилдерша и мастер спорта международного класса по армлифтингу.

Continue reading Российская спортсменка ошеломляет всех своей фигурой

Этот простой трюк избавит от болей в спине, улучшит осанку, уменьшит талию всего за 5 минут!

Этот простой трюк избавит от болей в спине, улучшит осанку, уменьшит талию всего за 5 минут!

Невероятно, я даже и не думала, что получу результаты так быстро!

Тошики Фукудзудзи — японский врач, который много лет создавал простую технику, которая помогала бы быстро избавляться от боли в спине.

Continue reading Этот простой трюк избавит от болей в спине, улучшит осанку, уменьшит талию всего за 5 минут!

Почему не удается накачать брюшной пресс

Почему не удается накачать брюшной пресс

Вы потеете на тренажерах, а вместо железных мышц брюшного пресса у вас все тот же кисель на животе? Может, дело не только в тренировках?

Главная цель, ради которой почти все мужчины посещают тренажерный зал, — это как правило накачать мышцы и брюшной пресс. Но зачастую все эти изнуряющие тренировки оказываются бесполезными и заветные квадратики на животе так и не прорисовываются. Эксперты выделяют несколько причин почему это происходит.

Continue reading Почему не удается накачать брюшной пресс

Как использовать плавание для похудения

Как использовать плавание для похудения

Похудеть пловцам-любителям не сложно, главное придерживаться некоторых рекомендаций. В материале мы рассмотрим советы также и для начинающих пловцов, которые хотят сбросить лишние килограммы.

Continue reading Как использовать плавание для похудения

Как вернуть стройное тело после родов

Как вернуть стройное тело после родов

Упражнения после родов для стройности, которые рекомендует выполнять Манди Ингбер, известный инструктор по йоге (на первом видео с упражнениями стройности).

Continue reading Как вернуть стройное тело после родов

Простые способы похудения без спортзала

Простые способы похудения без спортзала

Самая большая опасность для здоровья, с которой сталкивается современный человек, – это стул, диван и кресло. Сидячая работа, слишком много времени у телевизора, отпуск дома на диване – вся эта бездеятельность, которую навязывает нам повседневная рутина, также негативно сказывается на нас, как и бутербродная диета.

Continue reading Простые способы похудения без спортзала

Хуберт Пярнакиви: как советский бегун перенес клиническую смерть на дорожке

Хуберт Пярнакиви: как советский бегун перенес клиническую смерть на дорожке

Хуберт Пярнакиви (эст. Hubert Pärnakivi) — советский легкоатлет (бегун на средние и длинные дистанции), серебряный призёр чемпионата СССР по лёгкой атлетике 1958 года, победитель легкоатлетического матча СССР — США 1958 года, Заслуженный мастер спорта СССР (1970).

Continue reading Хуберт Пярнакиви: как советский бегун перенес клиническую смерть на дорожке

10 упражнений для женщин, которые улучшат качество секса

10 упражнений для женщин, которые улучшат качество секса

Мы составили список упражнений, которые не только помогут девушкам стать стройнее, но и повысят качество секса. Вы сможете продержаться в любимой позиции гораздо дольше и получить от неё максимум удовольствия.

Continue reading 10 упражнений для женщин, которые улучшат качество секса