Врачи составили список продуктов, которые необходимо включить в рацион тем, кто страдает артрозом. Медики утверждают, что подобная диета будет очень полезна при заболеваниях суставов, так как поможет снять воспаление.
Артроз принято считать невоспалительным заболеванием. Однако врачи из собственной практики знают, что на фоне разрушения суставного хряща воспаление не такая уж и редкость. Для того, чтобы уменьшить его проявление, в рационе больного человека должны быть в достаточном количестве жирные полиненасыщенные кислоты омега-3. Поэтому рекомендуется как можно чаще есть жирную скумбрию. Омега-3 не только окажут противовоспалительные свойства, но еще и активизируют восстановительные процессы в хряще.
Также тем, кто страдает артрозом, необходимо есть и киви. Кроме того, что во фрукте множество витаминов (В1, В2, В6, В9, А и РР), которые помогают укреплять иммунитет и способствуют сопротивляемости организма болезням, в нем есть и антиоксидант, способствующий синтезу гиалурона и хондроитина. Поэтому при наличии проблем с суставами киви становится просто незаменим, однако стоит учесть, что употреблять его стоит с осторожностью, если имеется склонность к образованию камней в почках.
Также медики рекомендуют включить в рацион питания и овсяную кашу. Фосфор и кальций, содержащиеся в крупе, укрепляют костную систему, корни волос и ногтевую пластину. И здесь польза овсянки очевидна для людей, страдающих патологиями опорно-двигательного аппарата. Кроме того, в 100 граммах овсянки содержится более 25% норм марганца, а именно этот микроэлемент регулирует выработку ферментов, входящих в состав костной и хрящевой ткани.
