Специалисты международной медицинской компании «Bupa» определили симптомы, которые говорят о нехватке витамина В12. Они выявили, что дефицит этого витамина может свидетельствовать о злокачественной анемии.
Витамин В12 участвует в создании ДНК. Нехватка данного вещества может изменить психическое и физическое здоровье, отмечают врачи. В качестве основного симптома дефицита витамина ученые называют покалывание в пальцах.
Эксперты отметили, что нехватка В12 может быть связана с наличием пагубной анемии. При наличии данного недуга воспаляется слизистая желудка, что не дает данному веществу усваиваться в организме.
Ученые назвали признаки пагубной анемии, которые связаны с недостатком витамина В12:
– головные боли,
– чувство сильной усталости,
– пониженный аппетит,
– учащенное сердцебиение,
– одышка даже при маленьких нагрузках,
– боли во рту или в языке.
По словам специалистов, в день взрослый человек должен употреблять 1,5 мкг В12 в сутки. Но если обнаруживается его дефицит в организме, медики выписывают большую дозировку. Чтобы восполнить нехватку этого витамина, нужно употреблять яйца, обогащенные злаки, лосось и говядину.
